Aqui y ahora. como vivir el presente de forma positiva

«Aquí y Ahora. Como Vivir el Presente de Forma Positiva», publicado por Aguilar en 2016, es un manual práctico y motivador que nos invita a repensar nuestra relación con el tiempo y, más importante aún, con nosotros mismos. El libro, escrito por Dani Dipirro, se basa en la idea fundamental de que la clave para una vida más feliz y plena radica en la conciencia del presente. Dipirro nos confronta con una verdad incómoda: a menudo, estamos atrapados en el pasado (remordimientos) o en el futuro (ansiedades) y, por lo tanto, nos perdemos la oportunidad de experimentar la belleza y el potencial de este momento. Nos exhorta a romper con estos patrones de pensamiento y a abrazar la actividad y el bienestar que podemos encontrar en vivir plenamente el «aquí y ahora».

El libro no es una simple colección de clichés motivacionales. Se presenta como un guía con herramientas concretas, ejercicios y ejemplos que nos animan a aplicar la filosofía del presente en nuestra vida diaria. Dipirro no ofrece soluciones mágicas, sino que nos proporciona un marco de trabajo, invitándonos a ser los auténticos protagonistas de nuestra propia historia y a asumir la responsabilidad de nuestra felicidad. El objetivo es empoderarnos para que, incluso ante los desafíos de la vida, podamos mantener una actitud positiva y un enfoque en lo que realmente importa: el presente.

“Aquí y Ahora” se estructura en cinco partes principales, diseñadas para abordar aspectos cruciales de nuestra vida. La primera parte se centra en la vivienda, analizando cómo nuestro espacio físico puede influir directamente en nuestra mentalidad y bienestar. Dipirro nos insta a crear un entorno que refleje nuestros objetivos y aspiraciones, transformando nuestra casa en un santuario de paz y positividad. La filosofía del libro sugiere que «el hogar que habitas es el reflejo de tu interior». Se nos anima a deshacernos de aquello que nos causa malestar y a introducir elementos que inspiren alegría y energía.

La segunda parte aborda el trabajo. El autor explora cómo el estrés laboral y la desmotivación pueden minar nuestra felicidad y cómo podemos cambiar nuestra perspectiva. Dipirro propone que, independientemente de nuestra profesión o puesto de trabajo, la clave para un trabajo satisfactorio reside en encontrar significado en lo que hacemos, en cultivar una actitud positiva hacia nuestros compañeros y en ser conscientes del impacto que tenemos en el entorno laboral. Se enfatiza la importancia de no permitir que el trabajo consuma nuestra vida y de encontrar un equilibrio saludable entre el trabajo y el tiempo libre.

La tercera parte se centra en la relación con los demás. Dipirro nos recuerda que nuestras interacciones con los demás son fundamentales para nuestra felicidad y que la forma en que nos relacionamos con los demás puede influir enormemente en nuestra propia autoestima y bienestar. El libro nos anima a cultivar relaciones saludables, basadas en el respeto, la empatía y la comunicación abierta, así como a perdonar y a dejar ir el resentimiento, que pueden ser grandes obstáculos para nuestra felicidad.

La cuarta parte se dedica al cariño y a la importancia de cultivar el amor propio. Dipirro nos invita a dedicar tiempo y atención a las personas que queremos, a expresar nuestro afecto de manera sincera y a cuidar de nosotros mismos de forma activa. Nos recuerda que el amor propio no es egoísmo, sino la base fundamental para una vida feliz y plena. Asimismo, nos ayuda a identificar y a eliminar las creencias negativas sobre nosotros mismos, que pueden ser la raíz de muchos de nuestros problemas.

Finalmente, la quinta parte se dedica al cambio. El libro nos anima a aceptar que el cambio es inevitable y a abrazarlo como una oportunidad de crecimiento y transformación. Dipirro nos recuerda que no podemos controlar el futuro, pero sí podemos controlar nuestra actitud ante el cambio. Nos exhorta a ser flexibles, adaptables y a mantener una actitud positiva, incluso cuando las cosas no salen como esperamos.

La esencia de “Aquí y Ahora” reside en la premisa de que el mayor obstáculo para la felicidad es, paradójicamente, la preocupación excesiva por el pasado o el futuro. Dipirro argumenta que cuando nos centramos en lo que ya ha sucedido o en lo que podría pasar, perdemos la oportunidad de disfrutar del presente, el único momento que realmente tenemos. El libro no pretende ofrecer una solución rápida para nuestros problemas, sino más bien proporcionar un marco mental para transformar nuestra perspectiva y tomar el control de nuestra vida.

El autor presenta una serie de ejercicios prácticos y reflexiones que nos ayudan a desapegarnos de las preocupaciones y a enfocarnos en lo que podemos hacer en el presente. Uno de los ejercicios más destacados es la «escucha activa», que consiste en prestar total atención al momento presente, sin juzgar ni analizar. Dipirro nos anima a realizar esta práctica durante al menos diez minutos cada día, para entrenar nuestra mente para estar en el presente. Además, propone otras técnicas, como la meditación, la visualización positiva y la gratitud, que nos ayudan a cultivar una actitud más optimista y a apreciar las pequeñas cosas de la vida.

El libro enfatiza que la clave para vivir el presente de forma positiva es la conciencia. Se nos anima a prestar atención a nuestros pensamientos, sentimientos y sensaciones físicas, para identificar las fuentes de estrés y de preocupación. Al hacerlo, podemos aprender a controlar nuestros patrones de pensamiento y a romper con los hábitos negativos que nos impiden disfrutar del momento presente. Dipirro nos recuerda que somos los creadores de nuestra propia realidad y que tenemos el poder de elegir cómo responder a los desafíos de la vida.

“Aquí y Ahora” no es simplemente un libro de autoayuda, sino una invitación a una profunda transformación personal. Dipirro nos recuerda que la felicidad no es un destino, sino un viaje, y que el camino hacia la felicidad está lleno de desafíos y de oportunidades de crecimiento. El libro nos anima a ser valientes, a ser auténticos y a vivir nuestras vidas con pasión y con propósito. Además, se diferencia de otras obras del género al ofrecer un enfoque práctico y accesible, alejándose de conceptos abstractos y de promesas vacías.

Opinión Crítica de Aqui y Ahora. como vivir el presente de forma positiva (2016):

“Aquí y Ahora” es un libro bien escrito y fácil de leer, lo que lo hace accesible a un público amplio. La metodología propuesta por Dipirro es clara y concisa, y los ejercicios prácticos son relevantes y aplicables. Sin embargo, la lectura puede resultar un poco repetitiva en ocasiones, ya que la idea central del libro se repite a lo largo de todo el texto. A pesar de esto, la consistencia del mensaje es un punto a su favor, ya que refuerza la importancia de vivir el presente.

Si bien la filosofía del libro es beneficiosa, es importante reconocer que no es una solución mágica. No se puede simplemente leer el libro y de repente transformar nuestra vida. Requiere esfuerzo, dedicación y compromiso por nuestra parte. Además, el libro no aborda en profundidad las causas subyacentes de la infelicidad, como los problemas de salud mental, las dificultades económicas o las relaciones familiares disfuncionales. Sin embargo, puede ser un buen punto de partida para aquellos que buscan desarrollar una actitud más positiva y para aquellos que desean aprender a vivir el presente de forma más plena.

«Aquí y Ahora» es una herramienta valiosa para aquellos que buscan mejorar su bienestar y su calidad de vida, pero es importante abordarlo con expectativas realistas. Para obtener los máximos beneficios, es recomendable combinar la lectura del libro con otras prácticas, como la meditación, el yoga o la terapia. Se recomienda leerlo como una guía de estilo, un apoyo para cultivar hábitos positivos, y no como un tratado definitivo sobre la felicidad.

Sería útil que Dipirro hubiera profundizado más en las estrategias para afrontar situaciones difíciles y para romper patrones de pensamiento negativos. A pesar de eso, es un libro recomendable para aquellos que buscan un cambio de perspectiva y que desean adoptar una actitud más positiva hacia la vida.

Es una obra con un mensaje importante en el mundo actual, donde la gente está constantemente preocupada por el futuro y atormentada por el pasado. Su valor radica en recordarnos que el presente es lo único que realmente tenemos y en animarnos a aprovecharlo al máximo.