El Despertar del Cuerpo Sagrado: Yogas Tibetanos De la Respiracio N y del Movimiento

“El Despertar del Cuerpo Sagrado” es una guía completa y detallada para aquellos que desean iniciar o profundizar su práctica en los yogas tibetanos.

El libro, escrito por el maestro Tenzin Wangyal Rinpoche, una figura clave dentro de la tradición Bön, proporciona una introducción accesible a este rico sistema de prácticas.

Rinpoche comienza explicando la filosofía básica detrás de los yogas tibetanos: la idea de que el cuerpo es un canal de energía y que, a través de la disciplina y la práctica, podemos limpiar los bloqueos que impiden el flujo natural de esta energía.

La obra se divide en secciones que progresivamente enseñan una serie de ejercicios, comenzando con movimientos básicos diseñados para despertar la conciencia corporal y, posteriormente, introduciendo técnicas más avanzadas de respiración y meditación.

La estructura del libro es deliberadamente gradual.

Rinpoche nos guía a través de una serie de ejercicios diseñados para desarrollar la conciencia corporal (Kâya Vajroli), que es la base fundamental de toda la práctica.

Estos ejercicios, que incluyen posturas dinámicas y estáticas, combinan el movimiento con la respiración y la intención.

El autor enfatiza la importancia de realizar cada ejercicio con atención plena y de conectarse con la propia energía.

Además, explora los principios del Nâdi Shodhana (limpieza de los canales de la respiración), enseñando técnicas específicas para limpiar los bloqueos energéticos que pueden causar enfermedad y sufrimiento.

El libro explica claramente la relación entre el cuerpo, la respiración y la mente, ofreciendo una comprensión profunda de cómo estos tres elementos interactúan y cómo pueden ser utilizados para promover la salud y el bienestar.

El material complementario en el DVD de 35 minutos es una herramienta valiosa para apoyar la práctica.

Rinpoche realiza cada ejercicio en tiempo real, demostrando la técnica con precisión y claridad.

Además, explica el propósito y los beneficios de cada ejercicio, ofreciendo una guía visual y auditiva para aquellos que aprenden mejor a través de la demostración.

El DVD es particularmente útil para aquellos que se sienten inseguros sobre cómo realizar los ejercicios correctamente, o para aquellos que simplemente desean tener una referencia visual mientras practican.

El libro no solo presenta una serie de ejercicios, sino que también ofrece una profunda comprensión de la filosofía subyacente de los yogas tibetanos.

Rinpoche describe la práctica como una forma de despertar, no solo del sueño, sino también del condicionamiento mental, para experimentar la realidad con una percepción más clara y directa.

La obra abarca temas como la neurociencia de la atención plena, el concepto de “ki” o “prana” como fuerza vital, y la importancia de cultivar la intención (Chetana) durante la práctica.

A través de esta combinación de enseñanzas y ejercicios, “El Despertar del Cuerpo Sagrado” busca desbloquear el potencial innato de cada individuo para la salud, la energía y la paz interior.

El libro enfatiza la importancia de la observación sin juicio (Vipassana). Rinpoche nos anima a observar nuestras experiencias físicas y mentales con curiosidad y aceptación, sin intentar controlarlas o cambiarlas.

Esto permite que el cuerpo y la mente se relajen, liberándose de la tensión y la resistencia.

Una vez que esta relajación se ha establecido, podemos empezar a trabajar con los bloqueos energéticos y a despertar la fuerza vital.

Rinpoche también ofrece consejos prácticos sobre cómo incorporar la práctica de los yogas tibetanos en la vida diaria, sugerencias para manejar el estrés, mejorar la concentración y cultivar la calma interior.

El libro destaca el beneficio de la práctica de “Shathari”, un ejercicio sencillo y efectivo que consiste en realizar pequeños movimientos suaves mientras se respira conscientemente.

El DVD es fundamental para asegurar que la práctica se realice correctamente.

Rinpoche detalla minuciosamente los criterios de ejecución de cada ejercicio, lo que ayuda a los practicantes a evitar errores comunes.

Además, explica la intención detrás de cada movimiento, lo que es crucial para maximizar los beneficios de la práctica.

El DVD también incluye una sección en la que Rinpoche responde a algunas preguntas frecuentes sobre los yogas tibetanos, proporcionando una mayor claridad y comprensión.

La calidad del DVD es excelente, con imágenes claras y nítidas que permiten a los practicantes seguir fácilmente los movimientos de Rinpoche.

Opinión Crítica de El Despertar del Cuerpo Sagrado: Yogas Tibetanos De la Respiración N y del Movimiento (incluye Dvd 35 Minutos) (2013) “El Despertar del Cuerpo Sagrado” es una obra excepcionalmente bien escrita y presentada, que ofrece una introducción accesible pero profunda a los yogas tibetanos.

El estilo de escritura de Rinpoche es claro, conciso y lleno de sabiduría.

Transmite la esencia de la práctica de una manera que es a la vez inspiradora y práctica.

El libro es una lectura obligada para aquellos que están buscando un camino de transformación personal, más allá de las técnicas occidentales de yoga.

Además, es una herramienta valiosa para aquellos que ya practican yoga y desean profundizar su comprensión de la filosofía Bön.

Sin embargo, es importante reconocer que los yogas tibetanos son una práctica sofisticada que requiere paciencia y dedicación.

No es una solución rápida para problemas de salud o estrés.

Es un camino de transformación que requiere un compromiso a largo plazo.

Además, algunos de los ejercicios pueden resultar difíciles de realizar, especialmente al principio.

Es importante tener paciencia y respetar los límites de su propio cuerpo.

Recomendaría a los principiantes empezar con los ejercicios más sencillos y aumentar gradualmente la dificultad a medida que ganan confianza y experiencia.

El libro también enfatiza la importancia de encontrar un maestro cualificado que pueda guiar y apoyar su práctica.

El DVD es un componente esencial del libro, y una herramienta excepcionalmente útil.

La presencia física de Rinpoche al realizar los ejercicios ayuda a visualizar la técnica correcta y a internalizar la intención.

Aunque la calidad del DVD es buena, sería ideal que estuviera disponible en alta definición.

Un aspecto positivo es la inclusión de subtítulos en varios idiomas, lo que facilita la comprensión a personas que no hablan inglés.

A pesar de la buena calidad, se podría mejorar el ritmo del DVD, que a veces resulta un poco lento. “El Despertar del Cuerpo Sagrado” es una excelente herramienta para aquellos que buscan explorar los yogas tibetanos.

Es una obra bien investigada, bien escrita y bien presentada, que ofrece una introducción accesible pero profunda a esta antigua tradición.

Recomiendo esta obra a todos aquellos que desean mejorar su salud, su bienestar y su comprensión de la propia naturaleza.

Es una inversión valiosa para quienes buscan un camino de transformación personal y espiritual.