El Pequeño Libro De La Ansiedad

Angustia, nervios, preocupación, pavor… todos nos conocimos damnificados por la ansiedad en algún momento.

No en balde pertence a las dolencias mentales más frecuentes en Occidente, que puede presentarse como la fácil molestia si bien que a veces se transforma en una gran nube negra que nos impide vivir como deseamos.

Ferran instances, especialista en ansiedad, nos sugiere ir a examinar los patrones que nos llevan a sentir ansiedad y nos enseña de qué manera mudarlos.

Todo ello en pequeños y accesibles pasos, que el creador representa con apariencia de una escalera de etapas a sobrepasar.

Peldaño a peldaño, vamos a aprender a respirar, a aliviar la voz indoors y supervisar los pensamientos aciagos, a empaparnos de la relevancia del ejercicio o del mindfulness, a cultivar hábitos que nos dejen proseguir continuando… El sendero para salir de la ansiedad pasa por conocernos a nosotros y reconducir la forma de interpretar el cosmos, y tan sólo se debe tener el valor de ofrecer el paso inicial.