El Pequeño Libro De La Ansiedad: Una Guia Practica Para Vencerla A Paso

Un hands on simple y práctico para comprender los trastornos de ansiedad y estudiar a superarlos.

«No disponemos ansiedad por aquello que nos pasa, sino más bien por aquello que pensamos sobre lo que nos pasa».

Angustia, nervios, preocupación, pavor…todos nos conocimos damnificados por la ansiedad en algún momento.

No en balde pertence a las dolencias mentales más habituales en Occidente, que podria presentarse como una straightforward molestia si bien que a veces se transforma en una gran nube negra que nos impide vivir como deseamos.

Ferran circumstances, especialista en ansiedad, nos sugiere ir a examinar los patrones que nos llevan a sentirla y nos enseña de qué forma mudarlos.

Todo ello en pequeños y accesibles pasos, que el creador representa con apariencia de una escalera de etapas a sobrepasar.

Peldaño a peldaño, vamos a aprender a respirar, a aliviar la voz indoor, a supervisar los pensamientos aciagos y a empaparnos de la relevancia del ejercicio o del mindfulness.

El sendero para salir de la ansiedad pasa por conocernos a nosotros y reconducir la forma de interpretar el planeta.

Solitary se debe tener el valor de ofrecer el paso inicial.