Flexibilidad Extrema: Guia Completa De Estiramientos Para Artes M Arciales
de Sang H Kim , editorial PaidotriboResumen del libro Flexibilidad Extrema: Guia Completa De Estiramientos Para Artes M Arciales:
Sinopsis de Flexibilidad Extrema: Guia Completa De Estiramientos Para Artes M Arciales:
Este libro es una guía intensa de los estiramientos en artes marciales, desde los puntos básicos de porqué practicarlos hasta las pautas detalladas para las sesiones de cada estilo y nivel de artes marciales.
Se presenta una detallada exploración del funcionamiento del cuerpo en el entrenamiento y los motivos por los que la elasticidad contribuye a ser más fuerte y rápido.
El creador presenta 200 ejercicios de elasticidad con normas detalladas, pautas para la planificación de las sesiones de entrenamiento, consejos para el establecimiento de objetivos, los niveles de contrariedad, la prevención y recuperación de lesiones y más de 400 fotografías que sirven de guía.
El lector encontrará ejercicios para:-la parte central del entrenamiento el calentamiento la recuperación activa el contacto ficcional el contacto total la lucha cuerpo a cuerpo las artes marciales mixtas el boxeo la lucha con armas las patadas altas las tijeras