Mindfulness: Curiosidad y Aceptacion

El libro Mindfulness: Curiosidad y Aceptación fue escrito por Javier García Campayo en el año 2015.

Este libro es una guía práctica para aprender a vivir el momento presente y a aceptar las emociones y pensamientos que surgen en nuestra mente.

El autor explica que el mindfulness es una técnica que nos ayuda a estar más presentes en el momento y a aceptar las experiencias que vivimos sin juzgarlas.

A través de la práctica de la meditación y la atención plena, podemos aprender a ser más conscientes de nuestras emociones y pensamientos, y a manejarlos de una manera más efectiva.

El libro está dividido en varios capítulos en los que se abordan temas como la atención plena, la aceptación, la compasión y la autocompasión.

Además, el autor incluye ejercicios prácticos para que el lector pueda aplicar lo aprendido en su vida diaria.

En resumen, Mindfulness: Curiosidad y Aceptación es un libro muy útil para aquellas personas que quieren aprender a vivir el momento presente y a manejar sus emociones y pensamientos de una manera más efectiva.

La práctica del mindfulness puede ayudarnos a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar nuestra concentración y aumentar nuestra sensación de bienestar.

La práctica del mindfulness es una herramienta muy poderosa para mejorar nuestra calidad de vida.

Si quieres aprender a vivir el momento presente y a manejar tus emociones y pensamientos de una manera más efectiva, te recomiendo que leas este libro y empieces a practicar la meditación y la atención plena.