Resumen del libro Mindfulness para la Felicidad:
Sinopsis de Mindfulness para la Felicidad:
El libro Mindfulness para la Felicidad fue escrito por Ruth Baer en el año 2014.
Este libro es una guía práctica para aprender a vivir en el momento presente y encontrar la felicidad a través de la práctica de la atención plena.
La autora explica que la atención plena es una técnica que nos permite estar presentes en el momento y aceptar las experiencias tal y como son, sin juzgarlas ni tratar de cambiarlas.
A través de la práctica de la atención plena, podemos aprender a manejar el estrés, la ansiedad y la depresión, y mejorar nuestra calidad de vida.
El libro incluye ejercicios prácticos y meditaciones guiadas para ayudar al lector a desarrollar su capacidad de atención plena.
También se abordan temas como la compasión, la gratitud y la aceptación, que son fundamentales para encontrar la felicidad.
En resumen, Mindfulness para la Felicidad es un libro muy útil para todas aquellas personas que deseen aprender a vivir en el momento presente y encontrar la felicidad a través de la práctica de la atención plena.
La atención plena es una técnica que puede ayudarnos a mejorar nuestra calidad de vida y encontrar la felicidad.
¿Te animas a practicarla?