Alimentación Y Salud Femenina

Elementos nutricionales y dietéticos para mejorar la salud hormonal de las mujeres en todas las etapas de su historia.

Concebido como un viaje desde la primera regla hasta la última, este libro nos anima a reforzar en las diferentesetapas hormonales de la vida de las mujeres, y a prosperar nuestra salud con entre las herramientas más capaces que tenemos: la nutrición.

Por ello, Marta León da aquísugerencias nutricionales, recetas y consejos fáciles valiosísimos que nos permitirán adquirir hábitos saludables e integrar alimentos clave para la estabilidad de las hormonas.

Además, trata las alteraciones más habituales y propone de qué forma abordarlas desde la nutrición y el autocuidado, puesto que el régimen delsíndrome premenstrual, laendometriosis o lainfertilidad, por poner un ejemplo, es mucho más efectivo cuando se acompaña de cambios en el estilo de vida.

Una invitación a cuidar del cuerpo con conciencia y congruencia, como acto de amor a nosotras mismas.