El Metodo Beck para Adelgazar: Entrene Su Mente para Pensar Como Una Persona Delgada
de Judith S Beck , editorial GedisaResumen del libro El Metodo Beck para Adelgazar: Entrene Su Mente para Pensar Como Una Persona Delgada:
Sinopsis de El Metodo Beck para Adelgazar: Entrene Su Mente para Pensar Como Una Persona Delgada:
El Método Beck para Adelgazar: Entrene Su Mente para Pensar Como Una Persona Delgada (2009) es un libro escrito por Judith S Beck, una psicóloga clínica y experta en terapia cognitiva.
El libro se enfoca en la idea de que la pérdida de peso no solo se trata de seguir una dieta y hacer ejercicio, sino también de cambiar la forma en que pensamos sobre la comida y nuestro cuerpo.
El Método Beck se basa en la terapia cognitiva, que se enfoca en identificar y cambiar los patrones de pensamiento negativos y poco saludables.
El libro ofrece una guía paso a paso para ayudar a los lectores a identificar sus patrones de pensamiento y comportamiento relacionados con la comida y el peso, y luego enseña cómo cambiarlos.
El libro también incluye ejercicios prácticos y herramientas para ayudar a los lectores a establecer metas realistas, manejar los antojos y la tentación, y superar los obstáculos comunes en el camino hacia la pérdida de peso.
En resumen, El Método Beck para Adelgazar es una herramienta útil para aquellos que buscan perder peso de manera saludable y sostenible.
Al enfocarse en la mente y no solo en el cuerpo, el libro ofrece una perspectiva única y efectiva para lograr una transformación duradera.