La Guarida del Tigre: Antigimnasia para el Dolor De Espalda y las Contracturas Musculares

El libro "La Guarida del Tigre: Antigimnasia para el Dolor De Espalda y las Contracturas Musculares" fue escrito por Therese Bertherat en el año 2014.

Este libro se enfoca en la antigimnasia, una técnica que busca liberar la tensión muscular y mejorar la postura corporal para aliviar el dolor de espalda y las contracturas musculares.

La autora explica que la antigimnasia se basa en la observación del cuerpo y en la toma de conciencia de las tensiones musculares que lo afectan.

A través de ejercicios simples y suaves, se busca liberar estas tensiones y mejorar la movilidad y la flexibilidad del cuerpo.

El libro incluye ejercicios específicos para diferentes partes del cuerpo, como la espalda, el cuello, los hombros y las piernas.

También se aborda la importancia de la respiración y la relajación para aliviar el dolor y mejorar la postura.

En resumen, "La Guarida del Tigre" es un libro útil para aquellas personas que sufren de dolor de espalda y contracturas musculares y buscan una alternativa natural y efectiva para aliviar sus síntomas.

Es importante destacar que siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de realizar cualquier tipo de ejercicio o técnica para aliviar el dolor de espalda o las contracturas musculares.

En conclusión, la antigimnasia puede ser una técnica efectiva para aliviar el dolor de espalda y las contracturas musculares, pero es importante tener en cuenta que cada cuerpo es diferente y que es necesario consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier tipo de tratamiento.