Los Metodos Modernos De Musculacion

Partiendo de una afirmación común es las ciencias (humanas y biológicas), el sujeto tiene una estructura que pone en juego y moviliza la energía.

Esta estructura está constituida por las palancas, las articulaciones y los músculos; pero sólo los músculos son los elementos sobre los cuales puede accionar directamente el entrenamiento.

En el momento en que el músculo funciona produce la fuerza, que es dependiente de su estiramiento.

El libro, Los métodos modernos de musculación, se muestra divido en dos partes.

La primera, que incluye las bases teóricas, trata: Los mecanismos de la fuerza causantes estructurales y nerviosos-; Los métodos de avance de la fuerza métodos de fuerza máxima, método por reiteraciones, método dinámico, método de la pirámide-; Los regímenes de contracción regímenes isométricos, anisométricos, excéntrico y pliométrico-. La segunda parte, que incluye los datos prácticos, trata: Los métodos de avance de la masa muscular los métodos post fatiga, la planificación de los métodos-; Los métodos concéntricos la lógica de Zatsiorski, el método Búlgaro, el principio de carga ascendiente y descendente-; Los métodos isométricos las particularidades de método isométrico, planificación del método isométrico-; Los métodos excéntricos principio de contraste, la prefatiga-; Los métodos pliométricos particularidades y planificación-; La electroestimulación el trabajo por electroestimulación, efecto inmediato, efecto retardado-; Los métodos combinados; Ejemplos concretos aplicados a distintas deportes.

Todo el libro está claramente ilustrado a través de varias tablas, diagramas y gráficos.