Mindfulness para Niños

El libro Mindfulness para Niños (2015) escrito por Paloma Sainz Vara De Rey es una guía práctica para enseñar a los niños a practicar la atención plena o mindfulness.

La autora explica de manera sencilla y amena qué es el mindfulness y cómo puede ayudar a los niños a gestionar sus emociones, mejorar su concentración y reducir el estrés.

El libro está dividido en diferentes capítulos que abordan temas como la respiración consciente, la relajación, la atención plena en la naturaleza, la alimentación consciente y la comunicación consciente.

Cada capítulo incluye ejercicios y actividades prácticas para que los niños puedan poner en práctica lo aprendido.

Además, el libro incluye ilustraciones y dibujos que hacen que la lectura sea más amena y atractiva para los niños.

También se incluyen consejos para los padres y educadores que quieran enseñar mindfulness a los niños.

En resumen, Mindfulness para Niños es un libro muy útil para introducir a los niños en la práctica del mindfulness y ayudarles a desarrollar habilidades emocionales y cognitivas importantes para su bienestar.

La práctica del mindfulness se ha convertido en una herramienta muy valiosa para mejorar la calidad de vida de las personas, especialmente en un mundo cada vez más acelerado y estresante.

Enseñar mindfulness a los niños desde temprana edad puede ser una forma de ayudarles a desarrollar habilidades que les serán útiles a lo largo de toda su vida.