¿ por Que No Puedo Adelgazar ? los Aspectos Psicologicos De la Di Eta Inteligente

¿Por qué no puedo adelgazar? Los aspectos psicológicos de la dieta inteligente (2008) es un libro escrito por Pilar Riobo, una psicóloga especializada en trastornos alimentarios.

En este libro, Riobo aborda el problema del sobrepeso desde una perspectiva psicológica, analizando los factores emocionales y conductuales que influyen en la alimentación y el peso corporal.

El libro se divide en dos partes.

En la primera, Riobo explica los conceptos básicos de la dieta inteligente, que consiste en aprender a comer de forma saludable y equilibrada sin renunciar a los placeres culinarios.

En la segunda parte, la autora profundiza en los aspectos psicológicos de la alimentación, como la ansiedad, la autoestima, la motivación y la relación con la comida.

El enfoque de Riobo es muy práctico y accesible, y está dirigido tanto a personas que quieren perder peso como a profesionales de la salud que trabajan con pacientes con trastornos alimentarios.

El libro incluye ejercicios y herramientas para ayudar a los lectores a identificar y cambiar sus patrones de conducta y pensamiento relacionados con la alimentación.

En resumen, ¿Por qué no puedo adelgazar? Los aspectos psicológicos de la dieta inteligente es un libro muy útil y completo para entender los factores psicológicos que influyen en la alimentación y el peso corporal, y para aprender estrategias efectivas para cambiar hábitos y mejorar la salud.

Es importante recordar que la alimentación y el peso corporal son temas complejos y multifactoriales, y que no existe una solución única para todos.

Cada persona es única y requiere un enfoque personalizado y adaptado a sus necesidades y circunstancias.

Por eso, es fundamental buscar ayuda profesional si se tiene un problema de sobrepeso o trastorno alimentario, y no intentar resolverlo por cuenta propia.