Tu no eres tu dolor: mindfulness para aliviar el dolor, reducir el estres y recuperar el bienestar

El libro "Tu no eres tu dolor: mindfulness para aliviar el dolor, reducir el estres y recuperar el bienestar" fue escrito por Danny Penman en el año 2016.

Este libro se enfoca en la práctica de mindfulness como una herramienta para aliviar el dolor y reducir el estrés.

El autor explica cómo el dolor crónico puede afectar la vida de las personas y cómo la práctica de mindfulness puede ayudar a cambiar la percepción del dolor y reducir su impacto en la vida diaria.

Además, el libro incluye ejercicios prácticos y meditaciones guiadas para ayudar a los lectores a incorporar la práctica de mindfulness en su vida diaria.

El libro también aborda el tema del estrés y cómo la práctica de mindfulness puede ayudar a reducirlo.

El autor explica cómo el estrés crónico puede afectar la salud física y mental y cómo la práctica de mindfulness puede ayudar a reducir los niveles de estrés y mejorar la calidad de vida.

En resumen, "Tu no eres tu dolor: mindfulness para aliviar el dolor, reducir el estres y recuperar el bienestar" es un libro útil para cualquier persona que sufra de dolor crónico o estrés y esté buscando formas de mejorar su calidad de vida a través de la práctica de mindfulness.

La práctica de mindfulness es una herramienta poderosa para mejorar la calidad de vida de las personas que sufren de dolor crónico o estrés.

Este libro es una excelente guía para aquellos que buscan incorporar la práctica de mindfulness en su vida diaria y mejorar su bienestar físico y mental.